Archief per categorie: Longread

// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

Een Duinmaaltijd

door Judith vG en Steven De duinen bestaan vooral uit zand. Dat betekent dat er erg weinig voeding in zit om planten te laten groeien. Daardoor zijn de planten in de duinen minder voedzaam dan in de rest van Nederland. Door het beperkte voedselaanbod voor de planten in de duinen, blijven ze vaak ook klein. […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

Krachtvoer: eet als een atleet

Door Jolien Wat je nodig hebt aan voeding is voor ieder persoon verschillend. Neem bijvoorbeeld een Dafne Schippers en de gemiddelde mannelijke marathonloper. Dafne trekt korte, explosieve sprintjes die veel meer spierkracht kosten dan een marathon lopen. Daarbij zorg je dat je je uithoudingsvermogen zodanig traint en gebruikt dat je de wedstrijd goed kunt uitlopen. […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

Verpletterend mooi

Door Maria Ik denk dat het neerkomt op ‘flow’. De vraag van Igor om een stuk te schrijven over theater en hardlopen – maar dan graag onder het overkoepelende thema schoonheid, dank u wel – zorgt ervoor dat ik inmiddels al 10 minuten naar mijn beeldscherm staar en denk: hoe moet ik dit beginnen? ‘Flow’ […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

Doorlopen in de Ardennen

door Willemijn We zitten op ongeveer 80 km en ik voel hoe de blaren zich langzaam op mijn voeten nestelen. Waarom ben ik dan ook zo stom geweest om deze etappe mijn gewone sokken aan te trekken en niet, zoals ik vooraf had bedacht, mijn waterdichte sokken. Elke stap doet pijn. Met mijn tanden op […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

De marsfractuur

Door Joris, hardloper en gipsmeester. Het klinkt als een buitenaardse breuk. Of een chocoladereep in stukken. Maar de Marsfractuur dankt zijn naam aan iets heel anders. Deze blessure, ook wel vermoeidheidsbreukje genoemd, heeft alles te maken met overbelasting en komt veel voor bij hardlopers, langeafstandwandelaars en… bij rekruten die geheel onvoorbereid lange marsen moeten lopen. […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

Tijd om te drinken

Door Laurens, 03’loper en spoedeisendehulp-verpleegkundige. Tijdens hardlopen verliest je lichaam vocht. Dit gebeurd door zweten en ademen. Door temperatuur en inspanning kan dit oplopen tot 2 liter per uur. In vocht zitten belangrijke elektrolyten (mineralen) als chloride, calcium, magnesium, sodium en kalium. Door tekort aan vocht en elektrolyten functioneren je spieren minder goed, en kun je […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

Vuur in de duinen

SERIE: De biologie van ons duingebied Door Judith v. G Een jaar lang verhalen over ons loopgebied: de duinen. Al naar gelang het thema van de nieuwsbrief, leest Judith ons  de duinen: de begroeiing, de vormen, de ontstaansgeschiedenis, de waterhuishouding. Nu dus: vuur, warmte! Duinen zijn over het algemeen nogal droog: ze liggen hoog in […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

Wind in de lucht

De wind kan je vertellen waar je bent in de duinen. De duinen zijn gevormd door de wind. Al dat zand is ooit, nog maar een paar duizend jaar geleden, het land ingeblazen vanuit het strand. Vooral vanuit het zuidwesten. Hoe dit gaat kan je nog steeds zien gebeuren. Door de nieuwe gaten in de zeereep […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

Marathon op hartslag: in 12 weken naar 3:30

Frank is de aanstichter, ergens eind juni. “Ik ga de Berenloop doen en wil die hartslagtraining eens proberen, doe je mee?” Even daarvoor had een vriend mij gevraagd voor de Amsterdam Marathon, die drie weken voor de Berenloop is. De sterren staan schijnbaar goed voor een eerste marathon. Een week daarna sta ik op de […]


Lees meer...
// Door: Redactie Loopnieuws03 // Geplaatst in Longread

De weg naar de Alpen

De trails in de Ardennen zijn mooi, maar er kriebelde iets. Al vorig jaar toen Babette de Mont Blanc Marathon ging lopen dacht ik: ‘Zoiets wil ik ook’. Ik ga graag naar de bergen om er te wandelen, gletsjertochten te maken en in de winter te skiën of toerskiën. Nu ik het hardlopen heb ontdekt wil […]


Lees meer...

Loopgroep '03

Hogerwoerdstraat 19
2023 VA Haarlem
Tel. 023 -5275765

Bank: ABN AMRO
Iban: NL46ABNA0624195120 Vereniging Loopgroep03 Haarlem

Volg ons

Voor leden

Leden kunnen hier inloggen om de activiteiten te kunnen bekijken van andere leden en om berichten te kunnen uitwisselen.



Inloggen