Trainen

Doe zo vaak mee als je wil, er zijn 5 trainingen per week. Je hoeft je niet aan- of af te melden, kom gewoon zo vaak je wil! De trainingen gaan altijd door, behalve bij “extreem” weer.

Iedere training begint met een warming up die bestaat uit rustig inlopen eventueel gevolgd door rek- en strek oefeningen. Vervolgens is er aandacht voor de techniek van het lopen d.m.v. “loopscholing”.

De kern van een training kan bestaan uit: diverse vormen van interval, heuveltraining, crosstraining en vaartspel. Bij het trainen voor een bepaald doel als een 10km, halve marathon worden er regelmatig aparte duurlopen georganiseerd

In de zomermaanden en op alle zaterdagen en donderdagochtenden van het jaar wordt er getraind in het duingebied in de Kennemerduinen en Middenduin. De avondtrainingen in de wintermaanden spelen zich voornamelijk af in en rond Bloemendaal.