Training maandag 23 maart
Gemaakt door uw virtuele trainer Sander
# Loop alleen!
Doe mee met de originele Loopgroep03, runners bingo!
Trek je hardloopkleren aan en neem indien gewenst, je kinderen mee op de fiets. Het werkt als volgt. De bingo bestaat uit 3 series.
Eén serie bestaat uit 3 herhalingen.
- Herhaling 1: Kies een icoon en loop op 70% of in zone 2 totdat je het gekozen icoon ziet
- Herhaling 2: Kies een volgend icoon en loop op 80% of in zone 3 totdat je het gekozen icoon ziet
- Herhaling 3: Kies je laatste icoon van de serie en loop op 90% of in zone 4 totdat je het gekozen icoon ziet
De tweede en derde serie werken hetzelfde. Je kiest alleen andere icoontjes. Aan het eind van de training heb je als het goed is alle iconen een keer gezien. Dribbel na 3 series lekker rustig naar huis, of doe het nog een keer als je met 20 minuten al klaar bent!
De “Stads” versie:
En dit is de “Buiten”versie
